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食材:茄子2根,蒜5瓣,香菜3根

原标题:减肥常吃这个菜,刮油又健康

凉拌茄子,最喜欢这么吃!上锅蒸几分钟,拌上香菜碎、蒜末、芝麻油和其他调料,既下饭又健康,一点不油腻最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,避免了茄子吸油的特性。茄子属于凉性食物最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,有助于清热解暑最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,它还能降低胆固醇最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,烹饪时只要降低烹调温度最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,减少茄子的吸油量最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,就可以有效地保持茄子的营养价值最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,起到刮油保健的作用。十分钟快手凉拌茄子最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,绝对是懒人餐桌保留菜最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,记得多加蒜末!

6、再加入香菜段拌匀即可。

1、茄子洗净即可最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,不用去皮。

2、这道菜多加蒜末和香菜可以提味。

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4、冷水入锅最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,将茄条放入蒸屉最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,盖上锅盖大火蒸制最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,水开后再蒸7—8分钟左右。

【蒜泥茄子】

配料:盐3克、糖2克、醋适量、生抽适量、香油适量

2、茄子去蒂最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,洗净表皮后切成条状。

olivia美食记录:

5、调料汁最大胆日本幼女做爱乱伦音乐课维克多伍顿pdf,将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、盐、砂糖和蒜末混合搅拌均匀,浇在蒸好的茄条上。

做法:1、准备好食材。

3、将切好的茄条均匀的码入盘中。

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