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1、食材准备:菠菜:10克,中筋面粉:46克,红心火龙果:100克,鸡蛋:1个(约50克)

配餐推荐

10、把菠菜糊倒在垫有硅油纸的模具中,轻轻晃平表面。

第二种:可以搭配一碗蔬菜汤,黄金酱烩饭和橙肉。

3、湿磨杯中的倒入焯完水的菠菜和30克清水。

11、热水上蒸锅,盖个盘子,大火蒸3分钟。

● 宝宝不适合吃水果汁,所以我是将火龙果压成泥来制作。

红色那层“西瓜肉”我用了红心火龙果,中间淡黄色的是鸡蛋,最下面那层“西瓜皮”我用的菠菜。把三种颜色的面糊依次倒入蒸碗中,就可以上蒸锅了。

食谱名称:果蔬西瓜糕

正餐搭配:

● 做好的果蔬西瓜糕,你们可以按照自己的想法切出不同的造型。

15、切成小块。

● 菠菜要焯水,这样能去除草酸和农药,草酸会影响钙吸收。

7、15克蛋清中倒入红心火龙果和30克中筋面粉最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,搅拌均匀。

6、蛋清蛋黄分离。

12、再倒入蛋黄糊最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,轻轻晃平表面最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,继续蒸3分钟。

2、奶锅中水开倒入菠菜最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,大火焯水3分钟。

13、最后倒入红心火龙果糊最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,晃平表面最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,蒸15分钟最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,蒸好后再焖5分钟。

酷似西瓜的外表最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,缤纷的颜色最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,别说宝宝了最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,连我都被它的颜值深深吸引。

4、搅打成汁最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,过筛到玻璃碗中最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,取重15克。

说的就是今天的主角——果蔬西瓜糕。看上去感觉挺复杂的最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,其实做起来很简单最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,就是在普通蒸糕的做法上最大胆日本幼女做爱乱伦学生装三级片,稍稍改良了一下。

14、取出倒扣冷却至不烫手后脱模,撕去硅油纸。

9、剩余的15克蛋清中倒入15克菠菜汁和15克中筋面粉,搅拌均匀。

PS;午餐建议搭配一碗杂蔬粒粒面,宝宝午餐肉和葡萄;晚餐建议搭配一碗鲜嫩牛肉面,水煮娃娃菜。

8、蛋黄中倒入1克中筋面粉,搅拌均匀备用。

PS:早餐建议搭配一碗茄香鱿鱼面汤,水煮鸡胸肉和苹果块;午餐建议搭配一碗全能双米糊,水煮青菜和蓝莓。

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早餐搭配:

制作要点

5、红心火龙果用研磨碗碾压成泥。

参考月龄:10M

做好的蒸糕口感软软嫩嫩的,给宝宝当做主食或者点心都很合适。

可以搭配一碗鲜香的元宝小云吞,适量水煮西兰花和胡萝卜块,再加上一些红心火龙果。

PS:早餐建议搭配一碗莲藕猪肉粥,煎蛋和圣女果;晚餐建议搭配一碗茄香牛肉烩饭,蒸鱼块和丝瓜豆腐汤。

之前有妈妈问我配餐中的早餐搭配都是怎么搭的?其实早餐有4个要素很重要:水分、主食、果蔬和蛋白质。

你们平时在给宝宝准备早餐的时候可以从这4要素去考虑,用营养丰富的早餐来开启宝宝元气满满的一天!

16、一款西瓜造型的点心就做好了,无论从颜值还是从味道上都是无可挑剔的,炎热的夏天给宝宝做上一款果蔬西瓜糕,保证小宝吃到停不下来呀~

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第一种:可以搭配一碗香甜百合羹,适量水煮莴笋块和蒸山药。

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